Nečekaný kolaps organismu

Náhle pociťujete silné bušení srdce, zrychlený tep, návaly horka a zimy a máte pocit, že právě proděláváte infarkt. Jde o děsivý zážitek, kdy máte pocit, že nastala vaše poslední hodinka. Přichází bez pozvání a naprosto nečekaně. Nezáleží na věku, vzdělání, pohlaví či míře bohatství. Pokud má touhu se opakovaně vracet, život se promění v jedno velké peklo.

Nejčastější příznaky panické ataky


Fyzické

  • Bušení srdce
  • Dušnost
  • Bolest na hrudi
  • Zvýšený tep
  • Pocení
  • Závratě
  • Zimnice
  • Návaly horka

Psychické

  • Pocit na umření
  • Strach ze zešílení
  • Příznaky infarktu
  • Strach ze smrti
  • Pocit derealizace
  • Pocit depersonalizace
  • Strach z paniky
  • Agorafobie

Příčiny panické ataky



Výchova rodičů

  • Výchova ve strachu a obav
  • Nedostatek bezpečí v rodině
  • Neustálá potřeba si něco dokazovat
  • Nízké sebevědomí
  • Neschopnost čelit problémům
  • Rozmazlování dítěte
Tlak, který nás zabíjí

Vnitřní tlak

  • Přehnaná očekávání a požadavky na sebe
  • Podávat výkon posilující sebehodnotu
  • Vnitřní kritik

  • Vnější tlak

  • Od rodičů
  • V Zaměstnání
  • Manželství, partnerství, děti
  • Sociálně-kulturní prostředí
  • Média a sociální média
Těžké životní události

  • Vážná nemoc
  • Odchod blízkého
  • Tragická nehoda
  • Rozvod
  • Pracovní nezdary
  • Existenční nejistota
10%

populace trpí panickou atakou

15 - 24

věk první ataky

20%

z celkové populace mělo alespoň jednou záchvat paniky

Jak porazit panickou ataku

Panickou ataku je možné porazit pravidelnou prací na sobě samém. Nemyslete si, že ataka odezní sama. Naopak. Má tendenci se vracet v mnohem silnější intenzitě. Přichází vždy z nějakého důvodu, který vám nemusí být zjevný. Ataka přichází vždy s určitou zprávou, že v našem životě něco nevidíme nebo přehlížíme.


Doporučuji vám tyto tipy

  • Navštěvovat pravidelné sezení s odborníkem
  • Vystavovat se svým strachům po konzultaci s odborníkem
  • V průběhu sezení nevysazovat medikaci
  • Zlepšit životosprávu
  • Provádět pravidelnou tělesnou aktivitu
  • Pravidelně provádět dechové cvičení
  • Zlepšit pitný režim