Děsivý záchvat ze strachu o život

Vstoupíte do výtahu či jiného uzavřeného prostoru, zachvátí vás silná úzkost a strach o život. Děs a hrůza. Druhým může vaše chování připadat nepochopitelné až hysterické. Ale pro vás se tyto stavy stávají peklem na zemi. Spouští se vám nekontrolovatelné nutkavé myšlenky na smrt spojené s nepříjemnými fyzickými projevy.



Nejčastější příznaky fobie

  • Silná úzkost vedoucí až k panické atace
  • Zrychlené dýchání
  • Silné bušení srdce
  • Pocení
  • Paralýza
  • Hysterie
  • Křik, pláč
  • Nevolnost
  • Pocity znecitlivění nebo mravenčení
50%

Čechů trpí fobií

75%
25%

trpí určitým typem fobie

300

pojmenovaných fobií

Jak fobii porazit

Fobie vzniká jako důsledek nepříjemných vzpomínek a prožitků v dětství či dospívání. Často vzniká též jako podvědomé přijetí chování rodičů. Někdy mohou být předměty či situace jakýmsi symbolem a skrytým významem skutečného problému. Pro odstranění fobií je v rámci terapie nezbytná odvaha a vnitřní síla se svému strachu postupně postavit.



Tipy pro boj s fobií

  • Pravidelné konzultace s odborníkem
  • Zaměřit se v rámci konzultací na rozklíčování původu fobie
  • Postupně a pozvolna se vystavovat předmětu fobie
  • V průběhu konzultací nevysazovat předepsané léky
  • Otužovat se pro zlepšení nervové soustavy
  • Pravidelná fyzická aktivita pro zlepšení nálady
  • Pravidelné provádění dechového cvičení na sklidnění