Deprese není lenost

Jde o dlouhodobý nepříznivý psychický stav, kdy je člověk vyřazen z běžného života na více než 14 dní. V tomto stavu dochází k velmi silnému poklesu nálady a zájmu o běžné aktivity, které nám v běžném životě nečinily větší problémy anebo které jsme dřív dělaly rádi. Trápíme se a obviňujeme za stav, který máme. Trýznivý pocit, který nás sežírá jako kyselina sírová.



Nejčastější příznaky deprese

  • Trvale špatná nálada
  • Nedostatek energie
  • Vyčerpání
  • Ztráta chuti do života
  • Nekvalitní spánek
  • Izolace před okolím
  • Problémy s jídlem
300

milionů lidí trpí celosvětově depresí

800

tisíc lídí celosvětově spáchá sebevraždu z deprese

700

tisíc Čechů trpí depresí

Jak porazit depresi

Deprese jako ostatně každá jiná duševní nemoc, je pouze zprávou, že není něco v pořádku v našem životě. Depresi je možné porazit jen aktivním přístupem. Je potřeba najít v sobě dostatek síly, odvahy a vnitřní motivace chtít svůj život změnit. Pravidelnou prací na sobě uvidíte nejprve dílčí výsledky, nicméně pokud vytrváte, vězte, že depresi nakonec porazíte.



Tipy pro boj s depresí

  • Začněte pravidelně spolupracovat s odborníkem
  • Během terapií nevysazovat léky
  • Zlepšit životosprávu, vitaminy a minerální látky
  • Pohybová aktivita jakéhokoli druhu
  • Hodně chodit do přírody
  • Nastavení a dodržování denního režimu
  • Pravidelná relaxační cvičení