8 příznaků, podle kterých poznáte, že se potýkáte se záchvatem úzkosti
Světová zdravotnická organizace vydala v roce 2017 zprávu, ze které vyplývá, že se na celém světě vyskytuje 264 milionů dospělých trpících úzkostmi. Podle nejnovějších zpráv z roku 2020 zažilo až 31 % všech dospělých úzkostné stavy. Jak poznat, že se o vás pokouší záchvat? Přesně tomuto tématu se budu věnovat v dnešním článku. Zároveň vám […]
Vyhněte se špatnému spánku: 10 tipů, jak na nespavost
Podle nejnovějších dat postihuje nespavost až 45 % dospělých Čechů. Dle odhadů České společnosti pro výzkum spánku trpí poruchami spánku každý třetí Čech, a tak není divu, že se otázka jeho kvality stává čím dál tím častější jak pro běžné smrtelníky, tak pro lékaře a vědce. V tomto článku si představíme příčiny nespavosti a její […]
Co dělat, když vás přepadne záchvat úzkosti
Úzkost jako civilizační nemoc je denní chléb člověka dnešní uspěchané doby. Nezastavitelný proud myšlenek. Návaly horka. Závrať. Stažený žaludek a rychlý tlukot srdce. I tak může vypadat záchvat úzkosti, který vás přepadne zcela nečekaně. Takový stav může trvat minuty, ale také hodiny. Jak spolehlivě zahnat úzkost? Všechny odpovědi najdete v tomto článku. Kde se úzkostné […]
10 praktických tipů, jak žít a vyhnout se syndromu vyhoření
Syndromem vyhoření trpí až 20 % všech Čechů. Jedná se o termín skloňovaný zejména u osob, které jsou pod neustálým tlakem kvůli práci valící se na ně ze všech stran. Léčba syndromu vyhoření není jen tak, a proto byste měli jednat hned, když se objeví některý z varovných signálů. Právě na ty jsem se rozhodl […]
Zbavte se strachu ze smrti jednou provždy
Proč se lidé bojí smrti? Pravdou je, že nikdo s jistotou neví, zdali se dožije následujícího roku nebo rána. Ta nejistota je zkrátka děsivá. Existují i vědecké studie, které potvrzují, že právě strach z neznáma vládne všem ostatním. Lidé si často představují černé scénáře, které v nich probouzejí hluboce zakořeněné obavy. Co je ovšem nutné […]
7 tipů, jak se zbavit vyčerpání a získat víc energie do života
Chvilková slabost nebo celkové vyčerpání organismu, které je výsledkem dlouhotrvající únavy a stresu? Zatímco z běžné únavy se oklepete po kvalitním spánku, dostat se ze stavu dlouhodobého vypětí bude chtít trpělivost. Vaše tělo se totiž dostalo do střetu permanentní zátěže s nedostatkem spánku. Co s tím? Začněte dělat malé krůčky k velkým změnám. Příznaky vyčerpání […]
Poruchy příjmu potravy: Smrtelné onemocnění
Proč mají mladé dívky potřebu hladovět? Proč se jiné přecpávají a následně zvrací? Z jakého důvodu nenávidí své tělo a hazardují se životem? Porucha příjmu potravy (zkráceně PPP) je fenomén posledních několika desítek let. Nejčastěji se projevuje v období dospívání a rané dospělosti, ale objevuje se také u dětí a v pozdějším věku. Postihuje zejména dívky a […]
Ztráta chuti do života aneb často mívám myšlenky na sebevraždu
Někdy se to prostě může stát. Probudíte se a přijde něco nemyslitelného: myšlenka na sebevraždu. Nejedná se přitom o náhodu, zkrat či rozmar. Za takovou myšlenkou se skrývá děsivé volání o pomoc. Život nám klade překážky do cesty každý den. Můžete se tak ocitnout v situaci, se kterou si nevíte rady. To, co kdysi tak dobře […]
Bipolární porucha: jednou jste nahoře a jednou zase dole
Dva životy, dva světy, dvě osobnosti. Deprese a mánie. Všudypřítomnou šeď, prázdnotu a životní bezvýchodnost střídají pocity obrovské kreativní síly a energie, výjimečnosti až nadřazenosti. Tyto změny nálad dokáží převrátit život naruby nejen trpícímu, ale i jeho rodině a okolí. Co dnes víme o nemoci, o které se příliš nemluví a postihuje mnoho slavných a […]
Proč se bojíme bláznů
Každý z vás se během svého života nejspíše setkal s člověkem, jenž jevil známky bláznovství či šílenství, schizofrenie či úzkosti, a nebo jiné psychické poruchy. Prostě a jednoduše někoho, kdo se projevoval naprosto odlišně od ostatních a choval se jako blázen. Co to vlastně znamená chovat se jako blázen? Proč se bojíme neznámého a neměli bychom raději […]
