Špatná nálada, nebo něco horšího? 5 způsobů, jak poznat depresi
Se stavy smutku a špatné nálady se čas od času setká každý z nás. V dnešní době, která před nás staví mnoho překážek a nejistot, sklon k trápení stále stoupá. Jak ale poznat, jestli se jedná pouze o špatnou náladu, nebo je to už deprese? V článku jsem pro vás shrnul 5 způsobů, jak poznat […]
Jak na únavu a vyčerpání: Naučte se odpočívat
Únava a vyčerpání trápí v dnešní hektické době mnoho lidí. Být vyčerpaný po náročném dni je samozřejmě do určité míry normální, pokud ale prospíte každý víkend a stále se cítíte unavení, možná je čas začít problém řešit. Druhy únavy Vyčerpání se na základní rovině dělí na fyzické a psychické. Za fyzickým vyčerpáním stojí dlouhodobá námaha […]
Třes rukou: Co může znamenat a jak se ho zbavit?
Třes v těle většina lidí spojuje s Parkinsonovou chorobou. Ve skutečnosti za ním však mohou stát i psychické příčiny jako stres, úzkosti nebo deprese. Co všechno může třes rukou a dalších částí těla znamenat a jak se ho zbavíte jednou provždy? Třes v těle, takzvaný tremor Trápí vás třes rukou, těla nebo třeba hlasivek? Možná […]
Trápí vás nedostatek energie? Možná byste se měli mít na pozoru
Nedostatek energie představuje v současnosti velice běžný problém, se kterým se podle výzkumů potýká až 80 % společnosti. V mnoha případech je příčina zjevná – může jít o bouřlivou noc, velké množství práce či fyzické vyčerpání. Pakliže o příčině víte, její následky vás nemusí znepokojovat. Co ale pokud trpíte dlouhodobým nedostatkem energie a nemáte tušení, […]
Jak překonat panické ataky jednou provždy
Náhlé, silné a nepravidelné. Přesně takové jsou záchvaty panické ataky. Jedná se typ úzkostné poruchy, kterou trpí až 10 % světové populace – nejčastěji pak ve věkovém rozpětí 20–30 let. Jak překonat panické ataky, zastavit záchvat nebo předejít tomu, který je již na dohled? Přesně na to vám odpovím v dnešním článku. Připravil jsem si […]
4 způsoby, jak se zbavit deprese bez léků
Deprese je tady s námi od nepaměti. První zprávy o tomto nepříznivém duševním stavu se objevily již 1 900 let před Kristem v egyptském Eberově papyru. Za tu dobu se vymyslela nejen antidepresiva, ale také několik způsobů, jak se depresí zbavit, a to zcela bez léků. Pojďme se podívat na ty nejzajímavější z nich. 1. […]
10 tipů, jak se zbavit špatné nálady
Lidé každý den prožívají pestrou škálu emocí, a tak se nedá předpokládat, že budou pořád jen šťastní. V negativních pocitech si ale nikdo dlouho libovat nechce. Proto se hodí mít v rukávu několik tipů, jak se špatnou náladou rychle zatočit a naladit se zpět na šťastnou vlnu. Přichystal jsem si pro vás 4 tipy, které […]
Agorafobie: Co to je a proč se agorafobici bojí vyjít z domu?
Agorafobie patří mezi nejrozšířenější fobie a lze ji klasifikovat jako úzkostnou poruchu, která vás doslova uvězní za zdmi vašeho domova. Původně se tento výraz používal pro označení strachu z velkých otevřených prostor, to se ovšem s časem změnilo a tyto obavy se rozšířily i na situace, při kterých je člověk buď úplně sám, nebo naopak […]
Zbavte se syndromu vyhoření a do práce choďte opět s úsměvem
Ztráta profesního zájmu. Absence nadšení, motivace a osobního zaujetí. I tak by se dal popsat syndrom vyhoření známý také pod svým anglickým ekvivalentem burnout. Jen v České republice jím trpí 20 % mužů i žen, kteří se potýkají s dlouhodobým pracovním stresem. Důsledkem je naprosté vyčerpání a ztráta ideálů. V dnešním článku vám poradím, jak […]
Pláč: Proč je pro psychickou pohodu a naše oči důležitý?
Napadlo by vás, že až 85 % žen a 73 % mužů se po dobrém pláči cítí méně smutní a naštvaní? Spolu se slzami se totiž z našeho těla vyplavuje i stresový hormon ACTH a mangan, který způsobuje úzkosti, agresivitu, nervozitu, podrážděnost a únavu. V dnešním článku budeme hledat odpovědi na otázku, proč je pláč […]
